Международный день неторопливости

Международный день неторопливости

Всемирный день неторопливости

26 февраля отмечается весьма оригинальный праздник – День неторопливости (или День медлительности), который к настоящему времени уже приобрёл «статус» международного дня.

Идея учреждения такого праздника принадлежит итальянцам. Именно они – весьма активный и эмоциональный народ – впервые отметили День неторопливости в 2007 году, с целью неторопливо наслаждаться жизнью в каждый её неповторимый момент. И это не удивительно – в наш век скоростей и прогресса многие забывают о приятных ежедневных мелочах, любимых занятиях и вообще о качестве жизни.

Большая часть работоспособного населения мира вынуждена проводить в офисах или другом рабочем месте более 12 часов в день, что, несомненно, наносит вред физическому и моральному здоровью. Что сказывается и на нашем близком окружении – семье, друзьях, любимых… Поэтому такой праздник просто был необходим современному обществу, а его инициаторами выступила итальянская ассоциация «Искусство медленно жить», провозгласившая лозунгом Дня «не торопись и насладись моментом».

Также данная ассоциация разработала 14 заповедей отказа от спешки, которых следует придерживаться, чтобы успеть ощутить все прелести бытия и сделать свою жизнь более комфортной. Среди них – это совет вставать по утрам на несколько минут раньше, чтобы насладиться завтраком, или, например, не нервничать, стоя в пробке, а посвятить это время прослушиванию любимой музыки, чтению книги или общению с водителем соседнего автомобиля.

И, конечно же, в рамках Дня неторопливости проходит немало интересных мероприятий. Например, в Риме проводится «Медлительный марафон», участником которого может стать любой житель Италии или гость страны. Дистанция марафона – 300 метров (можно сказать, спринтерская), но преодолеть её надо не быстрее, чем за 87 минут (!), и при этом ни разу не останавливаясь. В Милане – известной экономической столице Апеннин – пошли дальше – в этот день слишком спешащим прохожим даже выписывают символические штрафы. Подобные «наказания для торопыжек» вводятся и в других итальянских городах.

А ещё во многих регионах Италии, уже по традиции, в День неторопливости многие жители отдают предпочтения делам, на которые «хронически не хватает времени» – они посещают поэтические и литературные чтения, музыкальные концерты, проводят время за любимым занятием или просто наслаждаются интеллектуальной беседой за неспешной трапезой.

В этот день отдают предпочтения делам, на которые «хронически не хватает времени». (Фото: Iancu Cristian, Shutterstock)

Надо сказать, что такой интересный праздник не мог остаться незамеченным. И в последующие годы инициативу проведения Дня поддержали многие мировые столицы – Лондон, Париж, Нью-Йорк и другие.

Причем к проведению мероприятий в рамках Дня, не смотря на казалось бы его курьезный характер, относятся с полной серьезностью. Ведь он призывает всех нас – занятых людей, у кого постоянно не хватает времени на простые житейские радости, – остановиться и не спеша обдумать свою жизнь и насладится каждым её мигом здесь и сейчас.

Причём сегодня всё чаще звучит призыв не просто поддержать инициативу «неторопливого наслаждения жизнью», но и «неспешного, медленного питания», зародившегося как противопоставление быстрому. То есть идеологи Дня призывают отказаться от неполезного «фаст-фуда» и принимать пищу неспешно, наслаждаясь и смакую каждый кусочек здоровой и качественной еды.

Присоединяйтесь и вы к этому замечательному празднику!

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

26 февраля – Всемирный День Неторопливости

Ни для кого ни секрет, что жизнь в современном мире отличается несносным ритмом. Все мы куда-то спешим. На учёбу, работу, на встречу с друзьями. Иногда усталость достигает космических масштабов, и уже совершенно не остается сил на отдых. А знаете ли вы о существовании Всемирного Дня Неторопливости? Его отмечают именно сегодня, 26 февраля.

История появления

Данный праздник появился не так уж и давно. Двенадцать лет назад. Впервые его стали отмечать в 2007 году. Как это ни странно, придумали его итальянцы, которые, как известно, отличаются весьма пылким темпераментом.

Способы отметить праздник

Жизнь в современном мире диктует свои условия. Даже на отдыхе мы часто не можем забыть о существовании телефонов, планшетов и других благ цивилизации. Но иногда просто необходимо отвлечься, забыть про суету и попытаться замедлить ход своей жизни. Насладиться каждым моментом. Ведь спешка – это нервы. А нервы — это удар по физическому и психическому здоровью. Несносный ритм жизни сказывается отрицательно на всех сферах жизни в той или иной степени.

Способы избежать спешки

Полюбите то, чем вы занимаетесь. Своё дело. Свою работу. Если не получается сохранять энтузиазм, стоит попытаться пересмотреть свое отношение к той или иной ситуации.

Наблюдайте за природой. Гуляйте под дождем. Слушайте шум прибоя. Вдыхайте морозный воздух.

Пересмотрите свои биоритмы. Вовремя ли вы отправляетесь в мир сновидений? Не слишком ли допоздна засиживаетесь за компьютером? Переутомление – не лучший вариант решения накопившихся дел. Лучше начать планировать рабочие дела, решать вопросы по мере их поступления, а не тогда. когда их скопилось уже достаточно для эмоционального срыва.
Не забывайте о прогулках на свежем воздухе. Помните, что у природы нет плохой погоды? Нет, речь не о прогулках в мороз под минус тридцать, а о необходимости кислорода. Всё это благотворно влияет на наш эмоциональный фон.

Станьте тем человеком, на которого вы хотите быть похожим. Займитесь своей внешностью. Откажитесь от вредных продуктов, алкоголя, сомнительных пищевых добавок. Всё это отнюдь не придаёт нам дополнительной энергии. А как раз, напротив, лишь уничтожает ее. Появляется апатия, раздражительность. А оно вам надо?

Если вы слишком вспыльчивый человек, подумайте, в чем может кроиться причина? У всех людей, безусловно, разный характер и темперамент, а стрессовые ситуации никому не нравятся. Но стоит задуматься о том, как избавиться от негатива в своей жизни. Некомфортный образ существования часто не позволяет нам наслаждаться каждым моментом. Мы злимся, раздражаемся, спешим. Где уж там подумать о медлительности.

Читать еще:  20 июня[Даты]"

Как в разных странах отмечают этот праздник?

В нашей стране он, к сожалению, массово не отмечается, но это ли не повод придумать собственные традиции? Интересно узнать, как же День Неторопливости празднуют в других странах. Слышали вы когда-нибудь о таком мероприятии, как «Медлительный Марафон?» Столь интересное событие проводится в Риме. Его суть сводится к тому, что бежать нужно медленно. Преодолеешь дистанцию раньше, чем нужно — проиграешь. В другом итальянском городе, в столице мировой моды — Милане — в этот день всем куда-то спешащим людям назначают символические штрафы. Другие города также не отстают. Париж, Лондон, Нью-Йорк… Интересно, что к подготовке и проведению данного праздника люди подходят весьма серьезно. Смысл всего этого? Напомнить всем вечно занятым людям, которые не могут жить без спешки, что можно существовать и в другом ритме. Более спокойном и размеренном.

Существует множество способов начать жить неторопливо. Оглянитесь вокруг — жизнь так прекрасна. И иногда, чтобы это осознать, достаточно просто на мгновение остановиться и хотя бы на короткий срок забыть о том, что такое вечная суета и спешка.

Всемирный день неторопливости пройдёт 26 февраля

Остановись, мгновенье…

Кто понял жизнь, тот больше не спешит,

Смакует каждый миг и наблюдает,

Как спит ребёнок, молится старик,

Как дождь идёт, и как снежинки тают. (Омар Хайям)

«Чуть помедленнее, кони, чуть помедленнее», — пел Владимир Высоцкий, и был прав. Ежедневная суета настолько захлёстывает, что мы порой не успеваем остановиться и оглядеться, насладиться красотой окружающего мира, приятным общением с близкими и друзьями, музыкой, книгами или прогулками.

Люди так соскучились по тихой, размеренной жизни, что даже придумали праздник — Всемирный день неторопливости, который отмечается ежегодно 26 февраля. Его суть гораздо глубже, чем можно подумать поначалу. Это не дань лени или нежеланию выполнять какую-то работу. Это повод задуматься, о том, как часто мы не делаем того, чего действительно хотим, и тратим время на заботы, которые далеко не всегда приносят нам удовольствие. В жизни должно быть место и маленьким, неприхотливым радостям, ведь не всегда для счастья нужно много.

Как это ни странно, но День неторопливости появился в календаре с лёгкой руки темпераментных и энергичных итальянцев. Видимо, в силу эмоционального и горячего нрава представителей этой нации, особо актуальной стала возможность как минимум в этот день вспомнить о существовании милых сердцу мелочей, на которые вечно не хватает времени.

В 2007 году итальянская ассоциация «Искусство медленно жить» предложила учредить этот новый праздник, лозунгом которого стал девиз «Не торопись и насладись моментом!».

Руководство ассоциации составило целый список советов на тему «как именно жить в соответствии с упомянутым принципом неторопливости». Этот перечень получил название «14 заповедей отказа от спешки». Среди них совет вставать по утрам на несколько минут раньше, чтобы насладиться завтраком, или, например, не нервничать, стоя в пробке, а посвятить это время прослушиванию любимой музыки, чтению книги или общению с водителем соседнего автомобиля.

И, конечно же, в рамках Дня неторопливости проходит немало интересных мероприятий. Например:

  • В Риме проводится «Медлительный марафон», участником которого может стать любой житель Италии или гость страны. Дистанция марафона — 300 метров (можно сказать, спринтерская), но преодолеть её надо не быстрее, чем за 87 минут (!), и при этом ни разу не останавливаясь.
  • В Милане — известной экономической столице Апеннин — пошли дальше — в этот день слишком спешащим прохожим даже выписывают символические штрафы. Подобные «наказания для торопыжек» вводятся и в других итальянских городах.
  • А ещё в День неторопливости итальянцы отдают предпочтения делам, на которые «хронически не хватает времени» — они посещают поэтические и литературные чтения, музыкальные концерты, проводят время за любимым занятием или просто наслаждаются интеллектуальной беседой за неспешной трапезой.

Надо сказать, что такой интересный праздник не мог остаться незамеченным. И в последующие годы инициативу проведения Дня неторопливости поддержали многие мировые столицы — Лондон, Париж, Нью-Йорк и другие. Причём к проведению мероприятий в его рамках, не смотря на, казалось бы, его курьёзный характер, относятся с полной серьёзностью. Ведь он призывает всех нас — занятых людей, у кого постоянно не хватает времени на простые житейские радости, — остановиться, не спеша обдумать свою жизнь и насладиться каждым её мигом здесь и сейчас.

Давайте последуем примеру итальянцев и мы. Присоединяйтесь к празднику — Дню неторопливости!

Цитаты из книг о торопливости и неспешности

«Успевает всюду тот, кто никуда не торопится». (Михаил Булгаков «Собачье сердце»).

— «Все настоящие вещи в этом мире творятся неспешно. Неспешность — есть истинная мера всех важных вещей». (Дмитрий Емец «Мефодий Буслаев. Ожерелье Дриады»).

— «Не забывайте старой истины — спешить надо медленно». (Брэм Стокер «Дракула»).

— «Присядем и дадим спешке пройти мимо». (Финская пословица).

— «Я живу, в суете мельтеша,

А за этими корчами спешки

изнутри наблюдает душа,

не скрывая обидной усмешки». (Игорь Губерман).

Отмечаем всемирный день неторопливости: почему быть медлительным полезно?

26 февраля в мире отмечают День неторопливости. Необычный праздник придумали итальянцы, которые даже проводят «Медлительный марафон». Дистанцию 300 метров необходимо преодолеть не быстрее, чем за 87 минут, ни разу не останавливаясь (!). В честь праздника медлительности мы вместе с психологами решили разобраться, как спешка влияет на нашу жизнь, почему мы постоянно торопимся, и можно ли быть эффективными, не спеша

Что кроется за постоянной спешкой и желанием все успеть?

Бывает ли, что вас раздражают медлительные люди? Помните ленивца по имени Блиц из мультфильма «Зверополис»? Как же тяжело было зайчихе дождаться его ответа! В жизни мы часто бываем спешащими зайцами и не терпим малейшего промедления со стороны других людей.

Читать еще:  День рождения русской водки

Почему нам так не нравится медлительность? Чем вызван страх не успеть? Чаще всего тревогой, которая может быть связана с разными вещами:

  • Установки из детства

«Страх не справиться и не успеть может возникнуть из-за того, что в детстве активность и деятельность нам прививали как важную ценность, — говорит кандидат психологических наук, психолог экзистенциального направления, гештальт-терапевт, автор книг и статей по детской и взрослой практической психологии Ирина Млодик. — Нашим близким неспешность могла казаться ленью». Таким образом, во взрослой жизни мы ощущаем себя ценными и достойными уважения, только активно чем-то занимаясь.

На наше стремление все успеть влияют также темп большого города и огромный поток информации в современном мире. «Благодаря социальным сетям мы чаще сравниваем себя с другими: хотим не отставать, быть лучше, а значит, предъявляем к себе высокие требования», — рассказывает психолог и член Профессионального сообщества клиент-центрированных психотерапевтов Ксения Куколева. В этой ситуации мы неосознанно загружаем себя делами, пытаясь убежать от тревожных мыслей.

Психолог, специалист по семейной терапии и преподаватель психологии Мария Эриль связывает тревогу, которая вызывает постоянную спешку, со стрессом на работе или в семье, чувством неудовлетворенности собой, своей жизнью и продуктивностью.

Как привычка спешить влияет на нас?

Психологи сходятся во мнении, что торопливость и суета, с одной стороны, избавляют нас от тревоги, а с другой — от возможности соприкоснуться с тем, что внутри.

«Торопливые люди живут активнее, успевают и достигают большего, но и больше устают, — считает Ирина Млодик. — Неторопливые люди, если они при этом находятся в контакте с собой, а не просто пассивны и депрессивны, живут в большем ощущении жизни и успевают осознавать то, что они ее проживают».

«Когда мы постоянно заняты, нам некогда задавать себе вопросы: а насколько меня устраивает то, как я живу и чем занимаюсь, — говорит психолог Ксения Куколева. — Привычка спешить отдаляет нас от самих себя, от своих чувств и переживаний, что в перспективе сказывается на нашем состоянии. И наоборот, когда мы не торопимся, нам легче прислушаться к себе, понять, что мы хотим на самом деле».

В спешке мы не успеваем уловить и прожить многие чувства. «Непрожитые» эмоции, такие как обида, вина и гнев могут накапливаться внутри нас. Ксения Куколева считает, что они могут дать знать о себе в самый неожиданный момент: «Мы можем сорваться на близкого человека и вместо конструктивного диалога получить спор с взаимными оскорблениями». Более того, эмоции, которые постоянно игнорируются, могут привести к психосоматическим заболеваниям.

В то же время торопливость не возникает на пустом месте. Психолог Мария Эриль считает, что спешка — это следствие уже имеющегося напряжения, а не его причина. Но если суета входит в привычку, снижается вероятность того, что тревога, вызвавшая ее, пройдет сама собой. «Нашей психике свойственно самостоятельно регулировать небольшие отклонения, но если поведение, такое как суета и спешка, не мешает этому процессу», — рассказывает эксперт.

Исследования в сфере эффективности подтверждают, что постоянно спешащие люди рано или поздно оказываются на грани выгорания. А это значит, что они менее эффективны, чем те, кто заботится о том, чтобы вовремя пополнять ресурсы психики.

Почему можно разрешить себе немного замедлиться?

Стоит принять, что порой замедлиться и оглянуться полезно. «Когда мы перестаем бояться пауз, мы не только становимся способными слышать себя самих, но еще у нас появляется желание творить, — говорит психолог Ирина Млодик. — В суете невозможно начать творить, можно лишь действовать. В паузе вы расслышите собственные желания».

По мнению Ксении Куколевой, когда мы не торопимся и успеваем отдохнуть, мы становимся более эффективными и совершаем меньше ошибок. Поэтому замедление полезно и с рациональной точки зрения.

Мария Эриль подчеркивает, что периоды отдыха и гармонизации своего состояния — часть обязательной психической гигиены. Заботясь о здоровье, мы выбираем одежду и обувь по погоде, своевременно питаемся и соблюдаем базовую гигиену. Точно так же нам необходимо постоянно отслеживать свой уровень стресса и тревоги, не позволяя ему зашкаливать. И если вам кажется, что вы попали в замкнутый круг «ни минуты свободного времени — низкая эффективность и внимание — больше времени тратится на задачи и исправление ошибок — раздражение на себя и ускорение темпа жизни», необходимо разорвать эту цепочку.

Как оставаться эффективным, не спеша: чек-лист

Хорошо, мы решили немного замедлиться. Но можно ли в современном мире оставаться эффективным и успешным, не спеша? Вместе с психологами мы подготовили несколько лайфхаков «неторопливой эффективности»:

  1. Сначала пофантазируйте: как я буду себя чувствовать себя, если перестану спешить? Что мне это даст? Почему это может быть полезно? Как это улучшит качество моей жизни? Скорее всего, вы поймете, что от появления в вашей жизни места для отдыха, она станет только ярче, причем, без потери эффективности.
  2. Планируйте свой день, неделю и год с учетом пауз для отдыха и творчества. Составляйте выполнимые списки дел на день и определяйте, что из этого вы действительно готовы выполнить сегодня.
  3. Попробуйте выделить для начала хотя бы полчаса-час в день для себя. Позвольте себе отложить дела и не торопиться. Посвятите время чему-то приятному и понаблюдайте за ощущениями.
  4. Расставьте приоритеты и знайте, чему вы можете сказать «да», а чему — твердое «нет». Можно каждый раз задавать себе вопрос: что произойдет, если я не сделаю это сегодня? Окажется, что-то можно без потерь отложить на потом, а что-то и вовсе не делать.
Читать еще:  День журналиста Украины

Как отметить день неторопливости?

Что мы можем сделать уже сегодня, чтобы вырваться из замкнутого круга постоянной спешки?

Ирина Млодик

Начинайте менять свое расписание и находите время для уединения, контактов с природой, медитации, чтения и просто нужного количества часов сна. Очень полезным будет хотя бы раз в году съездить в горы или к океану. Встреча со стихией очень помогает осознать свою малость, временность, человечность в сравнении с вечностью и могуществом природы.

В день неторопливости отложите телефон и задайте себе вопросы: нравится ли вам, как вы живете? Что вы хотите, чтобы произошло в вашей жизни в ближайшие пять лет? Без чего ваша жизнь будет вам казаться пустой и не имеющей смысла? Знаете ли вы, для чего родились и живете? Что вам приносит удовольствие?

Ксения Куколева

Попробуйте в этот день идти на работу более медленным шагом, чем обычно, и наблюдать за своими внутренними ощущениями. Какие чувства вызвал у вас этот эксперимент? Заметили ли вы что-то в мире вокруг, на что раньше не обращали внимание?

Еще можно попробовать отложить смартфон во время приема пищи — сосредоточиться на еде, уловить оттенки вкуса, консистенцию и температуру блюда. Что вам понравилось, а что нет? Удалось ли узнать что-то новое о своих вкусовых предпочтениях?

Мария Эриль

Начните день неторопливости с подъема не по будильнику, а тогда, когда организму будет достаточно сна. Ничего не планируйте, прислушайтесь к своему ритму. Ешьте только тогда, когда возникнет аппетит. Не стоит употреблять кофе, увлекаться сладким и алкоголем.

В такой день хорошо гулять, заниматься садоводством и неизнурительными видами спорта. А телефон и компьютер лучше отложить в сторону. Земля не остановится, если в день неторопливости мы обратимся к телефону два-три раза.

Исключением является музыка или вдохновляющие лекции, которые вы можете захотеть послушать. Ключевое слово — захотеть. Главное в течение дня — прислушиваться к желаниям, тогда замедление случится автоматически. В спешке самое главное не услышишь.

Понять, что день замедления удался, не сложно: на следующее утро мы почувствуем прилив сил, свежую голову, готовую работать на самой быстрой скорости, и отличное настроение. Начать такой энергичный день лучше всего с планирования предстоящей недели. Наша цель — распределить задачи таким образом, чтобы не допустить ненужную спешку.

Подписывайтесь на нас в соцсетях:

26 февраля День неторопливости (День медлительности)

26 февраля в некоторых странах будут отмечать оригинальный праздник – День неторопливости (или День медлительности), с главным слоганом: «Не торопись и насладись моментом». Этот современный и интересный праздник не смог остаться незамеченным, и быстро набирает обороты, и возможно вскоре приобретёт статус международного. Во всяком случае инициативу проведения Дня неторопливости поддержали уже 90 городов, в том числе многие мировые столицы – Лондон, Париж, Нью-Йорк и другие.

Идея учреждения такого необычного праздника принадлежит итальянцам. И это не случайно: весьма активные и эмоциональные они впервые отметили этот День в 2007 году, а девизом праздника стали слова: «наслаждаться жизнью в каждый её неповторимый момент». К сожалению, люди в век прогресса и высоких технологий забывают о обычных приятных мелочах, любимых занятиях и вообще о ежедневном качестве жизни.

Большая часть населения мира вынуждена проводить на работе и с поездкой на нее более 12 часов в день, что, наносит вред не только физическому, но и моральному здоровью. Этот образ жизни «в постоянной работе» сказывается и на нашем близком окружении – друзьях, любимых, семье. Поэтому такой праздник был необходим современному обществу, а его инициаторами выступила итальянская ассоциация «Искусство медленно жить», провозгласившая лозунгом Дня «не торопись и насладись моментом».

Не смотря на казалось бы курьезный характер, к проведению мероприятий в рамках Дня неторопливости, относятся с полной серьезностью. Ведь он призывает всех занятых людей, у кого постоянно не хватает времени на простые житейские радости, – остановиться хотя бы на один День, и не спеша обдумать свою жизнь и насладиться каждым её мигом здесь и сейчас.

Ассоциация разработала 14 заповедей отказа от спешки, которых следует придерживаться, с целью сделать свою жизнь более комфортной, успевая ощутить все прелести бытия. Среди этих заповедей есть такие: – вставать по утрам на несколько минут раньше, чтобы насладиться завтраком; — не нервничать, находясь в пробке, а послушать в это время «стояния» любимую музыку, почитать книгу или пообщаться с водителем соседнего автомобиля.

В этот день также звучит призыв не только «неторопливо наслаждаться жизнью», но и «неторопливого питания», как противопоставление быстрому (в тч. фаст фуду), принимать пищу неспеша, наслаждаясь и смакую каждый кусочек здоровой и качественной еды.

В рамках проведения Дня неторопливости проводятся интересные мероприятия. К примеру, в Риме проводится «Медлительный марафон», участником которого может стать любой человек, как житель города так и турист. Дистанция марафона всего 300 метров, преодолеть её надо не быстрее, чем за 1 час 27 минут, но при этом ни разу не останавливаясь. В Милане в прошлые годы торопящимся гражданам выписывали символические штрафы. Подобные «наказания для торопливых» вводятся и в других итальянских городах.

В этот день, во многих городах Италии, становится традицией, отдавать предпочтения делам, на которые «хронически не хватает времени». Люди посещают литературные и поэтические чтения, музыкальные концерты, проводят время за любимым занятием или наслаждаются интеллектуальной беседой за неспешной трапезой.

Хотелось бы чтоб и у нас в России особенно в Москве, Санкт-Петербурге и других крупных городах этот праздник прижился и стал популярным. «Не торопись, насладись моментом»!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector