Психотерапия в переписке

Психотерапия в переписке

Переписка с психологом: особенности дистанционных консультаций

Сегодня для того, чтобы получить совет психолога, уже не обязательно лично присутствовать в кабинете. Проблему можно решить удаленно, даже если клиент и специалист находятся в разных концах мира. Такая возможность достигается благодаря современным средствам связи. Общение на расстоянии происходит по телефону, по электронной почте, на форуме или в чате посредством Skype и других приложений для обмена мгновенными сообщениями. Расскажем об особенностях, плюсах и минусах такого формата.

Преимущества консультирования по переписке

Все больше людей, нуждающихся в психологической помощи, выбирают дистанционный формат. Его плюсы очевидны:

Отсутствие границ. Консультацию можно получить из любой точки мира, где бы вы ни находились. Это неоценимое преимущество для людей, проживающих в странах, где говорят на другом языке. В небольших населенных пунктах тоже не всегда доступна качественная помощь психолога. Связь по переписке позволяет забыть о расстоянии и общаться со специалистами из любого города.

Психологический комфорт. Он проявляется в нескольких моментах. Во-первых, клиент в процессе беседы находятся в привычной обстановке — дома или в любом другом месте, где он чувствует себя защищенным. Во-вторых, общение посредством переписки снимает проблему визуального контакта с незнакомцем. Стеснительные люди часто предпочитают во время разговора не смотреть в лицо собеседнику. В-третьих, такой способ коммуникации дает возможность четко формулировать мысли, что не всегда удается при «живом» разговоре.

Конфиденциальность и анонимность. Для тех, кто при обращении к психологу желает сохранить инкогнито, переписка в чате или на форуме — оптимальный вариант. Многие сервисы не требуют регистрации, и ваши персональные данные остаются в тайне. Сообщать имя тоже не обязательно. Если вам не хочется, чтобы психолог по другую сторону экрана видел ваше лицо, можно отказаться от использования веб-камеры. И разумеется, вся информация, которую вы предоставляете в процессе консультирования, остается только между вами. Анонимная переписка с психологом — лучший способ решить проблему, не раскрывая сведений о себе.

Удобство. При переписке, в отличие от личных контактов и общения онлайн по видеосвязи, не нужно планировать время. Отвечать можно тогда, когда вам удобно, не обязательно круглосуточно находиться в сети. Психолог просматривает сообщения один или несколько раз в день.

Ограничения формата

Несмотря на все плюсы удаленного общения, очные консультации по-прежнему считаются наиболее предпочтительной формой оказания психологической помощи. Этому есть несколько объяснений.

Во-первых, не все психотерапевтические методики применимы на расстоянии. Многие из них требуют личного присутствия, физического контакта. Но опытный психолог обычно располагает набором техник, доступных для дистанционного использования. К тому же психологическое консультирование — это прежде всего живой диалог, где не только допустима, но и желательна импровизация.

Второе ограничение связано с продолжительностью беседы. Набор текста технически отнимает больше времени, чем устное высказывание тех же сообщений. Поэтому для достижения нужного результата длительность консультации должна быть увеличена, а это не всегда удобно.

Невозможность смотреть собеседнику в глаза, находиться с ним в одной комнате некоторыми может быть расценена как недостаток. Дистанция иногда препятствует установлению эмоциональной близости, которая важна для терапевтического эффекта.

Сколько стоят удаленные консультации

Ответ на этот вопрос зависит от многих факторов: квалификации специалиста, особенностей работы организации, предоставляющей услуги, и др. Во многих центрах психологической помощи предусмотрена возможность консультирования психолога по переписке бесплатно. Чаще всего это условие распространяется на первичную беседу, длительность которой ограничена временем или количеством символов. Такая форма переписки позволяет получить ответ на конкретный вопрос или определиться с дальнейшими действиями. Психолог поможет понять суть проблемы, подскажет, куда обратиться для ее решения, и что можно сделать своими силами.

Стоимость платной переписки различна, но, как правило, она не выше, чем при очных встречах. Есть сервисы, где действуют разные тарифы в соответствии с объемом предоставляемых услуг.

Переписка с психологом

Помощь в решении личностных проблем в уютной домашней обстановке, при полной анонимности по уникальной авторской методике терапевтической переписки.

Переписка с психологом, это дистанционный онлайн формат, который прекрасно подойдет для жителей любой страны мира, где есть русскоговорящее население.
Консультация по переписке, благодаря печатному формату, позволяет максимально обдуманно, без спешки, находясь в комфортной для себя обстановке, вести общение с психологом и получать при этом необходимый психологический эффект.

Ограничения формата психологической переписки

Данный формат не подразумевает непосредственного контакта психолога и клиента, что может наложить отпечаток на диапазон применяемых психологом терапевтических методик. Но не смотря на это, грамотный специалист всегда имеет в своих закромах набор методических приемов и техник, которые могут удачно вписаться в формат переписки.

Так же стоит упомянуть, что терапевтическая переписка с психологом, как консультативный формат может занять большее количество сеансов, нежели очный формат. Это обусловлено тем, что сам набор текста на клавиатуре компьютера, телефона или планшета занимает больше времени, чем произношение этого же текста посредством голоса.

Опыт специалистов нашего центра в психологической переписке

Все ограничения перечисленные выше с лихвой перекрываются опытом работы наших психологов в данном формате. Прежде, чем начать консультировать клиентов обратившихся за помощью и выбравшим в качестве удобного формата переписку с психологом, наши специалисты проходят курс тренировок, посвящённых умению формулировать терапевтические мысли и вести клиента в сторону излечения от психологического недуга в текстовом формате.

Переписка с психологом обладает рядом преимуществ

  • Во-первых, это полная конфиденциальность. Психотерапевту необязательно даже знать имя человека, которому он оказывает психологическую помощь. Главное, чтобы подробно и, желательно, заранее клиентом была описана проблема, из-за которой ему потребовалась психологическая помощь.
  • Во-вторых, переписка с психологом идеально подходит людям, которые по каким-либо причинам не могут или не хотят встречаться с психологом лично (стесняются говорить о своей проблеме с глазу на глаз или слишком далеко живут, чтобы приехать). А общение по переписке не обязывает находиться в неловкой ситуации и тем не менее способствует успешному разрешению своей проблемы.
  • В-третьих, данная форма помощи наиболее низкая цена, что позволит воспользоваться данной услугой даже людям, имеющим финансовые проблемы.
  • В-четвертых, когда человек начинает формулировать содержание своей проблемы при помощи текста, это помогает ему лучше осознать самого себя и свой внутренний мир. Известно, что многие выдающиеся писатели анализируя свой внутренний мир и перенося свои размышления на бумагу, очень хорошо интуитивно познавали психологию. Вполне вероятно, что после сеансов у кого-то из Вас тоже откроется писательский талант.
Читать еще:  Добрые поздравления с днем рождения раисе (в стихах)

Стоимость психологической консультации по по переписке в нашем психологическом центре составляет – 1000руб.

Запишитесь на переписку с психологом уже сейчас!

Специалист с Вами свяжется через указанные в анкете данные.

Если для Вас даже описанный выше формат является финансово-затруднительным, то тогда для Вас подойдёт услуга бесплатная психологическая помощь. Так же советуем Вам прочесть описание структуры психологического консультирования на главной странице нашего сайта.

Эпистолярная психотерапия (по переписке)

В своё время специалисты приводили целый пакет бесспорных (неоспоримых) доводов невозможности эффективной психотерапии по переписке (в обратном порядке их важности):
1. Актуальность заданного клиентом вопроса теряется ко времени прихода ответа от консультанта
2. Сложности семантики русского языка и неоднозначность многих терминов создают условия для разночтений и взаимного недопонимания (в кабинете можно переспросить и уточнить)
3. Невозможность установления раппорта из-за отсутствия контроля за эмоционально-вегетативными реакциями пациента(клиента).

В письменном общении, кроме того, нет невербальных эмоций и сигналов, что лишает психотерапевта возможности хотя бы краешком глаза посмотреть в область бессознательного клиента (с каковой областью ему как раз и приходится в большинстве случаев работать).

По этим и подобным причинам до сих пор практика психотерапии не позволяла мне браться за работу с клиентом «по переписке» вплотную. Увидеть бессознательное «на письме» было в принципе невозможно, пока не появился, не сформировался и не утвердился в социуме так называемый «человек XXI века»: как часть общей информационной системы электронных коммуникаций. Сегодня все большая часть общения, в том числе эмоционального, переходит в область письма: все шире употребляются смайлики, и даже непечатная речь (тоже весьма эмоциональная) давно перешла в печатную. И появляется всё больше людей (в том числе с проблематикой, с которой им хотелось бы работать), которым проще написать, чем позвонить, и проще прочитать, чем выслушать. Вообще действительно, социум изменился так, что некоторым стало гораздо легче писать о проблемах, чем говорить вживую. И подобная терапия может стать для них нулевым шагом к разговору о проблемах.

Плюс к тому изменились и сами возможности современных коммуникаций в сторону их большей оперативности и надежности. Всё это вместе создало реальные возможности для эпистолярной психотерапии.

Кроме всего вышеперечисленного, здесь существенной поддержкой и показателем того, что это чем дальше, тем более возможно, является опыт работы (тоже практически в эпистолярной форме!) дистанционной дидактической психотерапевтической группы: Мастер-класса. Кроме того, в последнее время Мастер-классом порой начинали пользоваться те клиенты, которым требовалось индивидуальное общение с психотерапевтом: в письменной форме, вроде бы наиболее комфортной и привычной для них.

Но – у эпистолярной психотерапии есть свои показания и противопоказания.

  • Готовность клиента к такой работе, выражающаяся в том, что вне психотерапевтического процесса эпистолярная форма общения как по работе, так и в жизни для него является привычным, естественным и чуть ли не преобладающим способом коммуникации.
  • Готовность к длительной работе и понимание, что получает он от консультанта «информацию к размышлению», а сами «размышления» и представляют из себя собственно психотерапевтический процесс.
  • Удаленность от консультанта и невозможность прибыть в кабинет или выйти на работу в скайпе.
  • Наличие затруднений при вербальном общении (логоневроз, страх общения по телефону и т.п.)
  • Проживание в разных часовых поясах, затрудняющих скайп-общение с консультантом
  • Готовность и умение клиента сохранять конфиденциальность при общении через интернет.

Противопоказания

  • Несоответствие ожиданий клиента реальным возможностям данного метода (часто ждут простых ответов по принципу «здесь и сейчас»).
  • Затруднения в работе с клавиатурой, неуверенное пользование компьютером.
  • Все виды острых состояний; в принципе необходимость психотерапии, при которой нужна быстрая обратная связь.
  • Отсутствие доступа к соответствующему коммуникационному оборудованию.

Следующим важным моментом является специфика подобной работы.

Проходит она в виде обмена письмами — точнее, аналитического диалога в письмах: вопросы, уточнения, варианты решений, рассуждения и анализ, мысли и по возможности эмоции клиента — нет никаких ограничений, клиент может писать всё и любыми словами, какими ему комфортнее.

Настоятельная рекомендация для возможных пользователей метода: не спешите. Понятно, что время – деньги, но если вы покупаете не имитацию бурной деятельности, а эффективность работы – не спешите. В крайнем случае, сейчас мы предлагаем «штучный» формат оплаты эпистолярной терапии, за каждый обмен письмами отдельно. Можно хоть раз в две недели писать, хоть раз в месяц.
И тут уже кому как выгоднее: если кто-то хочет работать плотно и вместить в месяц даже шесть «обменов» – ему будет выгодна помесячная оплата, а то и за несколько месяцев вперед. А кому временной прессинг только мешает и «тикает над ухом» – тот вполне может пойти на «поштучную» оплату.

Читать еще:  Поздравления Инне в стихах

Ещё – не старайтесь писать непременно правильно, стройно и гладко, не застревайте на тех требованиях, которые вам когда-то привили в школе по поводу написания сочинений: завязка, развязка, сюжет и т.п. Как вам удобно – так и пишите. Даже за грамотностью особо можно не следить. Можно ругаться, ворчать, плакать и т.п.– то есть проявлять любые необходимые вам эмоции и реакции.

Кстати, длительность эпистолярной терапии определяет клиент: работа длится, пока у него есть те или иные вопросы, задачи, потребность обсудить что-то.

Начало работы начинается с момента оплаты, и как правило, прямо с сообщением об оплате приходит первое письмо.

Этот метод подчас может создать вам определенные сложности (в те моменты, когда вы будете либо вынуждены не просто говорить, а писать буквами о каких-то вещах, о которых вам и подумать до сих пор было дискомфортно, либо читать какие-то вещи, которые могут быть вам неприятны). Спору нет, другие способы работы с психотерапевтом могут оказаться эффективнее и дадут результат быстрее. Но если вы выбираете именно этот метод – взвесьте еще раз все его плюсы и минусы. Потому что факт оплаты значит: клиент прочитал всё вышеизложенное, всё для себя взвесил и принял, что он понимает всю сложность и неоднозначность данного метода и все связанные с этим риски.

Мифы о работе психолога по скайпу и по переписке

Моих подписчиков, которых вчера стало ровно 100, благодарю за доверие и одновременно прошу о подсказке: что публиковать дальше? Какие под-темы предпочесть в рамках огромной темы «психология и психотерапия»?

Все чаще многие клиенты предпочитают работать с психологом по скайпу, хотя кто-то по-прежнему убежден, что такое взаимодействие не будет результативным. Разумеется, для каждого конкретного случая существует свое правильное решение: для кого-то онлайн-терапия удобна, а кому-то важно встречаться со специалистом лицом к лицу.

Психолог по скайпу и по переписке – новинка, ставшая классикой?

Основоположником письменной терапевтической коммуникации с пациентами можно без преувеличения назвать самого Фрейда. Гениальный австрийский психоаналитик вел активную переписку не только с коллегами, но и со своими клиентами.

Рассмотрим наиболее распространенные мифы, касающиеся работы с психологом по скайпу.

Миф 1 Онлайн-терапия в принципе невозможна

В любом профессиональном сообществе вопросы о том, что такое терапия и что является терапевтичным неизменно приводят к дебатам. Существует огромное количество определений данного процесса, а также споров о том, в какой момент развивается перенос, когда начинаются отношения, что является терапевтичным, как и когда формируется терапевтическое пространство . Поэтому вопрос о природе психотерапии и психологического консультировании, а также о различиях между ними до сих пор остается открытым.

Многочисленная практика проведения сессий психологами по скайпу свидетельствует о том, что клиенты достигают результатов, которые являются целями терапевтического взаимодействия:

— Рост личной автономии.

— Обретение индивидуальной целостности.

— Улучшение качества межличностных отношений.

— Обретение уверенности при принятии решений.

— Повышение уровня личной ответственности за собственную жизнь.

Миф 2 Такое лечение сопряжено с большими рисками

Многие приверженцы консервативных взглядов критикуют онлайн-психотерапию за повышенный уровень рисков нарушения конфиденциальности, а также столкновения с профессиональной недобросовестностью специалиста.

Однако если посмотреть более пристально, то, даже работая с психологом по скайпу, клиенты могут ознакомиться со сканами документов об образовании, проверить сведения о том, состоит ли специалист в каких-либо профессиональных сообществах. Фактически в их распоряжении все те же рычаги, которые есть при обычной терапии в режиме лицом к лицу.

Разумеется, нет смысла игнорировать тот факт, что обращение за любыми услугами, в том числе психологическими, сопряжено с определенными рисками – например, нехватка профессионализма и опыта, простое «человеческое» несовпадение личностей терапевта и пациента, деловая непорядочность (к примеру, избегание проведения предоплаченных сессий и т.д.). Однако уровень подобных рисков как в кибер, так и в обычном пространстве примерно идентичен. В тоже время, работая с психологом по скайпу, клиент не рискует тем, что его разговор может быть подслушан посторонними или, к примеру, выходя от психотерапевта, он столкнется с коллегой или соседом.

Выбор специалиста из другого города значительно снижает риск нарушения конфиденциальности, что особенно актуально для жителей небольших населенных пунктов. В этом случае существует высокая вероятность, что психотерапевт окажется знакомым знакомых, приятелем родственников или будет еще как-то связан с пациентом через систему непрямых коммуникаций. В такой ситуации клиент ощущает себя чрезвычайно уязвимым, и в процессе взаимодействия непроизвольно может утаивать какую-либо личную информацию, чтобы инстинктивно защитить свою приватность. Особенно трудно быть откровенным в такой ситуации, когда речь идет о социально неодобряемых импульсах – например, сексуальные перверзии, агрессия, гомосексуальная ориентация или бигенденрность. Клиент может опасаться, что в случае работы со специалистом в маленьком городке или поселке, информация о его особенностях и проблемах, рано или поздно станет известная на работе или в кругу знакомых.

Миф 3 Работа с психологом по скайпу ниже по качеству, чем в режиме «лицом к лицу»

Вопрос о качестве психотерапии в принципе является дискуссионным. Не смотря на различные исследования, тесты и клиентские опросы, точная количественная оценка результативности лечения практически невозможна. Даже восторженные отзывы, не характеризуют специалиста как сверхкомпетентного. Нередко у харизматичных ярких психологов, которые умеют и могут нравиться, клиенты, испытывая переносные чувства, говорят об улучшениях только для того, чтобы угодить блистательным спецам.

Читать еще:  Развиваем речь, мышление, невербальное общение

Многим людям не хочется признавать сильную степень своей нарушенности, травмы, а также глубинные проблемы, поэтому они стремятся быстрее отрапортовать о благоприятных изменениях. Однако такие сдвиги быстро сменяются депрессией, и баланс опять смещается в пользу симптома.

Опять же о неэффективности психологов в скайпе часто говорят люди, которые в принципе никогда не работали в дистанционном формате и только что-то об этом читали в том же Интернете.

Онлайн-психотерапия: гибкое решение для всех и каждого

В настоящее время выделяют три вида взаимодействия в рамках онлайн-терапии:

— Визуальное (сессия с психологом по скайпу или в другой программе, обеспечивающей видеосвязь).

— Звуковое (только голосовое общение с помощью различных приложений).

— Синхронная переписка в режиме реального времени в формате чата.

— Асинхронная переписка по email – возможность задать вопрос психологу по электронной почте.

Таким образом, онлайн-психотерапия, не только весьма удобна, но предлагает уникальные возможности взаимодействия для всех категорий клиентов. При этом доступны различные каналы синхронного и асинхронного общения, есть возможность выбирать степень защиты своей приватности, варьировать время и не быть ограниченным локальным местоположением.

Общение со специалистом-психотерапевтом через Интернет подходит даже для тех, кто по ряду причин не имеет возможности посещать психолога лично:

— Люди с ограниченными возможностями передвижения.

— Знаменитости, публичные персоны.

— Клиенты, чья работа связана с постоянными командировками и перелетами.

— Жители маленьких деревень, поселков, городков, где нет возможности найти специалиста или высок риск нарушения конфиденциальности.

— Люди, страдающие социофобией, агорафобией и т.д.

Таким образом консультация с психологом по скайпу практически всегда не уступает обычному терапевтическому взаимодействию, а также открывает широкий спектр индивидуальных возможностей для клиента в плане приватности, сеттинга, времени и режима общения.

Эпистолярная психотерапия. Письменная консультация психолога

Эпистолярная терапия
_____________________

Переписка с психологом. Письмо психологу

Это серия содержательных писем, в которых мы с вами беседуем, разбираемся в ваших трудностях, исследуем то, как вы переживаете обстоятельства своей жизни и почему именно так.

Всё это создаёт основу для вашего поиска преодоления своих трудностей, поиска эффективных способов поведения, взаимодействия, отношения с самим собой, с людьми, со своей жизнью.

Письменная психотерапия для вдумчивых людей

Такой вид психологической помощи подойдёт для тех, кто:

  • умеет письменно излагать свои мысли и работать с текстом;
  • достаточно вдумчив для того, чтобы погружаться в переживание трудных обстоятельств, ориентируясь на письменную беседу с психологом;
  • достаточно самостоятелен для того, чтобы активно внедрять в жизнь новое;
  • кто не имеет возможности лично прийти на консультацию, и использование скайпа (видео-связи) по тем или иным причинам затруднено.

Преимущества письменной психологической консультации

1. Психологическая консультация путём переписки через электронную почту происходит без привязки к реальному времени. И в этом состоит её основное преимущество перед остальными видами консультации.

Выбирая этот способ консультации, вы не привязаны ни ко времени, ни к месту консультации: вы можете отвечать на письмо тогда, когда у вас будет на то время и желание.

2. Кроме того, у вас появляется возможность обдумывать слова психолога столько, сколько вам нужно, вы можете обращаться к ним неоднократно и в любое удобное для вас время, и у вас есть гарантия, что всё сказанное не улетучится из вашей памяти после консультации.

3. Такая психологическая консультация офлайн является самым «безопасным» видом консультирования, с точки зрения меры вашей психологической вовлечённости в отношения с психологом, поскольку отсутствует непосредственный контакт в текущем времени.

Письменную психотерапию и консультации онлайн я практикую давно, и такая работа может быть довольно плодотворной и эффективной.

Для консультации вам необходимо иметь:

  • время от времени доступ к интернету;
  • электронную почту.

Начните ваше сообщение со следующей информации:

Чтобы переписка была максимально эффективной, придерживайтесь следующего формата своих писем:

  • Содержательное описание волнующего вас вопроса, ситуации, обстоятельств (чем более конкретным будет ваш рассказ, с примерами, тем лучше).
  • Что вас в ваших обстоятельствах трогает, что вызывает беспокойство, боль. Какие желания у вас при этом имеются (всё о ваших чувствах и обстоятельствах внутренней жизни).
  • Как вы себя проявляете или проявляли в проблемных для вас обстоятельствах (ваши мысли, решения, поступки, поведение).
  • В чём сейчас (на каждом из этапов нашей работы) видите свою проблему, трудности.
  • Вопросы, которыми вы задаётесь (к себе вопросы, к жизни) — вопросы, на которые ищите ответы.
  • Если будут какие-то личные пожелания ко мне или вопросы, то можете писать и их.
  • Вы отправляете своё письмо и делаете перевод (на карту Сбербанка, Pay Pal или др.).
  • Я вам отправляю свой ответ после поступления оплаты в течение 1-3 дней (в зависимости от загруженности или в зависимости от того, какой режим переписки мы с вами определим).

Стоимость письменной консультации (офлайн):

  • Для жителей России: 3000 руб. / каждый содержательный ответ.
  • Для жителей США и Европы: 70 $ или 65 €

Ваше письмо должно быть размером до двух страниц А4 (до 10000 знаков).
Если ваше письмо окажется больше по объёму, то стоимость будет рассчитана соответственно размеру вашего текста.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector