Всемирный день психического здоровья

Всемирный день психического здоровья

День психического здоровья 2021: история и традиции всемирной даты

Когда отмечается День психического здоровья в России и мире

День психического здоровья впервые появился в 1992 году и стал ежегодным мероприятием при поддержке ВОЗ и Всемирной Федерации психического здоровья.

Изначально у этого дня не было конкретной тематики. Он был нацелен на массовое просвещение общественности по актуальным вопросам, связанным с психологическим состоянием человека. Первые три года единственным мероприятием в этот день была двухчасовая телепередача, транслируемая по всему миру, с телефонными звонками в прямом эфире. В 1994 году от Генерального секретаря поступило предложение разрабатывать ежегодную тему дня, которая будет подробно разбираться и обсуждаться в памятную дату.

Таким образом за прошедшие годы было освещено множество тем, касающихся психического здоровья женщин, детей, борьбы с самоубийствами, тяжелых зависимостей, жестокости и насилия и т.д. Данное мероприятие получило большую поддержку со стороны многих стран. За несколько лет оно переросло в событие всемирного масштаба, которым заинтересовались большинство государств, общественные организации, специализирующиеся на аспектах психиатрической помощи.

Россия присоединилась к данному событию в 2002 году. Инициатором этого выступила Дмитриева Татьяна Борисовна – российский ученый в области медицины, главный психиатр Министерства здравоохранения России в период с 1996-1998 годы.

Этот проект развивается на протяжении многих лет и интерес к нему не угасает. Люди видят важность в поднимаемых вопросах, в осведомленности населения о проблемах, связанных с заболеваниями психики, ощущают реальную помощь от проводимых мероприятий профилактики и лечения таких заболеваний и их предпосылок.

Ежегодно этот день обусловлен определенной темой. В 2020 году он проходил под девизом: «Психическое здоровье доступно всем». Никто не должен лишиться доступа к информации, возможности попросить о помощи и быть услышанным. Независимо от статуса и уровня жизни человека, никому не должно быть отказано в психиатрической помощи и поддержке. Какой девиз будет у праздника в 2021 году, пока не известно.

День психического здоровья 2021 в России имеет важное значение. Это не просто мероприятие на один день. Подготовка к нему начинается за несколько месяцев. К этому же дню в нашей стране приурочено проведение ежегодного конкурса «За самоотверженность в области душевного здоровья».

Ежегодно от умственных расстройств страдают 450 млн. человек. Как правило, мужчин это затрагивает уже в юности, а женщины сталкиваются с психоэмоциональными нарушениями к 30-ти годам.

Существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Врачам доподлинно известна психосоматика многих болезней – язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания. Возникают они зачастую от нервных потрясений.

Наиболее распространенным заболеванием современных реалий является депрессия. Еще более важной проблемой, вызванной, во многом, этим состоянием являются суициды. Ежегодно более 800 тысяч человек по всему миру совершают самоубийства. Большой процент людей страдают алкоголизмом, наркоманией, имеют психические заболевания, с которыми необходима госпитализация. Все они также нуждаются в помощи психиатра.

Многие больные, имеющие психические расстройства, не могут получить квалифицированную помощь, либо получают ее поздно. В 2010 году ВОЗ была разработана программа, целью которой является создание специальных служб оказания помощи странам с низким уровнем в области лечения и профилактики психических расстройств.

Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга.

Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:

  • Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

  • Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.

  • Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».

  • Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.

  • Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.

Всемирный день психического здоровья

Мы используем файлы cookies для улучшения работы сайта НИУ ВШЭ и большего удобства его использования. Более подробную информацию об использовании файлов cookies можно найти здесь, наши правила обработки персональных данных – здесь. Продолжая пользоваться сайтом, вы подтверждаете, что были проинформированы об использовании файлов cookies сайтом НИУ ВШЭ и согласны с нашими правилами обработки персональных данных. Вы можете отключить файлы cookies в настройках Вашего браузера.

  • АБB
  • АБB
  • АБB
  • А
  • А
  • А
  • А
  • А
  • Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»
  • Mental Health Day

Всемирный день психического здоровья отмечается по инициативе Всемирной организации здравоохранения ежегодно 10 октября, начиная с 1992 года. В 2019 году Вышка присоединилась к международной акции и провела первый Mental Health Day, чтобы привлечь внимание студентов и сотрудников к проблемам психологического здоровья.

В этом году мы хотим предложить вам оценить свое состояние и познакомиться с материалами, подготовленными Центром психологического консультирования.

Расшифровка шкалы

1. Чувствую сильную агрессию и недовольство

Хочется злиться и “крушить” все вокруг. Ненавижу!

Пожалуйста, запишитесь на прием к психологу. С этим эмоциональным состоянием лучше поработать вместе с психологом, чтобы понять его причины и найти возможность конструктивного выражения агрессии. Записаться к психологу можно через форму на сайте

2. Мне сейчас тревожно и страшно

Не знаю, что бы мне могло помочь… Я встревожен(а)

Пожалуйста, посмотрите наши материалы о том, как справляться с тревогой здесь, а также здесь.

Если Вы первокурсник, то есть лекция, посвященная тревоге “В плену у тревоги: чего боятся первокурсники?” в инстаграме Центра психологического консультирования (cpk.hse) в IGTV.

Читать еще:  Лучшие поздравления льву

Если эти материалы не помогут Вам, пожалуйста, запишитесь на прием к психологу через форму на сайте.

3. Чувствую раздражение

Хочется быть язвительным и саркастичным.

Так бывает, когда какие-то из Ваших потребностей не удовлетворяются, подумайте, насколько сбалансирована сейчас Ваша жизнь, достаточно ли времени на сон, спорт, отдых? Происходят ли сейчас в Вашей жизни события, которые могут быть причиной такого состояния? Можете ли Вы как-то влиять на них? Обратите внимание на то, когда именно возникает раздражение, что задевает. Это может быть хорошей возможностью для лучшего понимания себя, своих потребностей и желаний.

Если такое состояние продолжается долго стоит обратиться за помощью к специалисту в сфере психического здоровья.

Возможно, сейчас в Вашей жизни период, в котором Вы чувствуете себя уязвимым, возможно, какие-то обстоятельства или отношения с людьми так влияют на Вас, что Вы чувствуете как Ваши личные границы, потребности, ценности не замечаются или находятся под угрозой и тогда вы можете испытывать раздражение, желание защититься.

В такой ситуации у Вас появляется возможность по-новому проявить себя: обратить внимание на те сферы жизни и потребности, которые, вы, возможно не замечали раньше, подумать о новых способах заботы о себе. Если возникают сложности с пониманием причин своих чувств, Вы всегда можете обратиться за помощью к психологам нашего центра.

4. Чувствую себя хорошо

Мы очень рады! Вы можете продолжать свое самопознание и заботу о себе благодаря материалам, которые есть на сайте и в инстаграме Центра психологического консультирования. Вы можете найти интересные материалы, посвященные успешности, отношениям с родителями, гендерным исследованиям и другим темам

5. Чувствую, что мне сейчас скучно, ничего не хочется

Мотивации нет никакой…

Возможно, Вам могут помочь наши материалы, посвященные поиску внутренней мотивации и умению отдыхать

Также Вы можете посмотреть лекцию “Вдохновение, драйв и любовь к жизни. Что еще нам дают социальные контакты?”в инстаграме Центра психологического консультирования в IGTV. Возможно, это поможет Вам найти вдохновение.

Если Вы ругаете себя за такое состояние, то можете посмотреть лекцию “Лики внутреннего критика” также в инстаграме и настроиться на поддерживающие и заботливые отношения с собой

6. Сейчас у меня упадок сил

Чувствую апатию…Я сильно устал(а).

Подумайте, насколько бережно Вы относитесь к себе сейчас? Есть ли в Вашей жизни место удовольствиям? Помогают ли привычные способы поддержки (например, общение с друзьями, музыка, хобби, посещение мероприятий) поднять себе настроение? Если Вы чувствуете апатию дольше трех недель, то стоит обратиться за помощью к специалисту.

Бывает, что у человека есть некоторый внутренний неосознаваемый запрет на получение удовольствия, проявление своей непосредственности и способность оставаться без дела, просто наедине с собой, своими мыслями. Возможно, что Вам приходится себя заставлять отдыхать, поскольку этот перерыв вызывает чувство пустоты, стыда или тоски. Если Вы, наблюдая за собой, замечаете подобные проявления и Вас это тяготит, Вы можете поговорить с психологом об этом.

7. Чувствую себя истощенным (ой)

Мог (ла) бы сказать, что я уже в депрессии… Бывают мысли, что жизнь лишена смысла…

Пожалуйста, обратитесь за помощью к специалисту. При ухудшении состояния обратитесь в кризисное отделение ГКБ №20 г. Москвы (бесплатная госпитализация для людей с московской регистрацией)

Напоминаем, что для студентов Вышки работает круглосуточная горячая линия психологической помощи — 88002500433. Если Вам сложно, Вы чувствуете, что не справляетесь, мы ждем Вашего звонка.

Психическое здоровье

Психическое здоровье начинается с внимательного отношения к своему психологическому состоянию, к своим чувствам и переживаниям. Наши чувства, эмоции — это то, что делает человека человеком. Эмоции помогают нам понимать окружающий мир и себя, помогают понять, то, что для нас важно и ценно, справляться с проблемами и принимать решения, давать свой ответ на происходящее.

Порой наши переживания могут становиться такими невыносимыми, что хочется поскорее перестать чувствовать тревогу, страх и другие сложные чувства. Когда негативные переживания переполняют, важно подумать, вспомнить о том, что есть хорошего, ценного в жизни, представить выход из ситуации.

Если вам стало сложно выдерживать свое эмоциональное состояние, вы запутались в своих переживаниях, не знаете, как найти выход, не нанося себе (или окружающим) вреда, то важно позаботиться о себе в этот момент. Можно обсудить ситуацию со своими близкими людьми, либо обратиться за профессиональной помощью к психологу или врачу-психиатру.

Важно быть чуткими и внимательными к окружающим. Если вас тревожит или настораживает эмоциональное состояние вашего близкого/однокурсника/соседа по общежитию — спросите, все ли у него в порядке, расскажите о возможности получения психологической помощи.

Несколько фактов о психическом здоровье:

  • Психическое здоровье — это не только отсутствие психических расстройств, это состояние благополучия, в котором человек способен реализовать свои способности, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество.
  • Известна цитата Зигмунда Фрейда о том, что психическое здоровье — это когда человек может любить, работать и получать удовольствие. С этим не поспоришь, это также важные аспекты психического здоровья.
  • Психическое здоровье является неотъемлемой частью здоровья; действительно, без психического здоровья нет здоровья.
  • Часто люди пренебрегают своим психическим здоровьем, терпят до последнего, стараются справиться сами. Важно помнить, что психическое здоровье также важно, как и физическое. Мы же не откладываем визит к врачу, если сломали ногу.

Всемирный день психического здоровья


Всемирный день психического здоровья приходится на 10 октября. Целью торжества является предоставление информации о всех возможных рисках проявления психического расстройства. Психическое благополучие позволяет человеку заниматься реализацией собственного потенциала, быть стрессоустойчивым, во избежание депрессивных состояний и расстройств психики.

Когда проходит?

Данное торжество ежегодно проходит на территории РФ. Определение конкретных задач способствует проявлению заботы в отношении человека, страдающего психическим заболеванием. Работа, проведенная в данном направлении позволила уменьшить число случаев с подобными нарушениями. Удалось привлечь немалый объем инвестиций для создания гуманного обслуживания пациентов.

Читать еще:  Поздравления и пожелания с днем рождения женщине 38 лет

Кто отмечает?

Этот праздник имеет отношение не только к психическому здоровью пациентов, но и является профессиональным праздником психиатров.

В 1992 году ВОЗ был учрежден «День психического здоровья», в качестве инициативной группы выступила Всемирная федерация психического здоровья. С 2002 года это событие начали отмечать и в России, инициативу поддержала академик медицинских наук Т. Дмитриева. Для привлечения внимания правительственных органов и общественности в целом, к проблеме душевного здоровья существующей в области психиатрии, в России ежегодно проводят мероприятия, для освящения всех вопросов глобально-образовательной программы, проводимой в рамках определения ценностей, приоритетов психического благосостояния нации и значимости его для государства. Помимо этого, организаторы проекта ведут работу с пациентами по ознакомлению с современными методами лечения и возможностями реабилитации в отношении лиц, страдающих ментальными расстройствами.

Ежегодное празднование данного события проходит под лозунгом разных тематик. К примеру, некоторые мероприятия проходили под лозунгом «Психического здоровья и старения или же работы», оценивался уровень духовного состояния женщин, освещались вопросы инвестирования и т. д.

Готовясь к этому событию, все издательства работают над созданием журналов, а также брошюр на соответствующую тематику. С недавнего времени на территории РФ стали проводить конкурсные программы, устраивать семинары и тренинги на тему преодоления кризисных моментов.

Интересные факты

  • Расстройству психики чаще подвержены люди в возрасте 15-24 лет.
  • Порядка 450 млн. населения Земли имеют психическое заболевание или расстройство. В западных странах по состоянию на 2011 год определен каждый 7 человек, страдающий от алкоголизма или шизофрении.
  • В РФ в конце 2008 год было зафиксировано 20% случаев, страдающих психическими расстройствами.
  • На основании исследований, проведенных в НИИ психического состояния было выявлено, что в США 18,6% от взрослого населения страны, в 18 летнем возрасте страдают психическими расстройствами.
  • При изменении формы верхней части неба, возможно проявление шизофрении.
  • Основываясь на требованиях действующего законопроекта, стоит отметить, что теперь все кандидаты, прежде чем занять ту или иную должность, обязаны предоставить членам избирательной комиссии документ, подтверждающий психическое здоровье кандидата и отсутствие у него наркотической и алкогольной зависимости.

До праздника «‎Всемирный день психического здоровья» осталось:

На данном счетчике вы можете следить сколько осталось дней до праздника «‎Всемирный день психического здоровья»

Всемирный день психического здоровья

Мы используем файлы cookies для улучшения работы сайта НИУ ВШЭ и большего удобства его использования. Более подробную информацию об использовании файлов cookies можно найти здесь, наши правила обработки персональных данных – здесь. Продолжая пользоваться сайтом, вы подтверждаете, что были проинформированы об использовании файлов cookies сайтом НИУ ВШЭ и согласны с нашими правилами обработки персональных данных. Вы можете отключить файлы cookies в настройках Вашего браузера.

  • АБB
  • АБB
  • АБB
  • А
  • А
  • А
  • А
  • А
  • Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»
  • Mental Health Day

Всемирный день психического здоровья отмечается по инициативе Всемирной организации здравоохранения ежегодно 10 октября, начиная с 1992 года. В 2019 году Вышка присоединилась к международной акции и провела первый Mental Health Day, чтобы привлечь внимание студентов и сотрудников к проблемам психологического здоровья.

В этом году мы хотим предложить вам оценить свое состояние и познакомиться с материалами, подготовленными Центром психологического консультирования.

Расшифровка шкалы

1. Чувствую сильную агрессию и недовольство

Хочется злиться и “крушить” все вокруг. Ненавижу!

Пожалуйста, запишитесь на прием к психологу. С этим эмоциональным состоянием лучше поработать вместе с психологом, чтобы понять его причины и найти возможность конструктивного выражения агрессии. Записаться к психологу можно через форму на сайте

2. Мне сейчас тревожно и страшно

Не знаю, что бы мне могло помочь… Я встревожен(а)

Пожалуйста, посмотрите наши материалы о том, как справляться с тревогой здесь, а также здесь.

Если Вы первокурсник, то есть лекция, посвященная тревоге “В плену у тревоги: чего боятся первокурсники?” в инстаграме Центра психологического консультирования (cpk.hse) в IGTV.

Если эти материалы не помогут Вам, пожалуйста, запишитесь на прием к психологу через форму на сайте.

3. Чувствую раздражение

Хочется быть язвительным и саркастичным.

Так бывает, когда какие-то из Ваших потребностей не удовлетворяются, подумайте, насколько сбалансирована сейчас Ваша жизнь, достаточно ли времени на сон, спорт, отдых? Происходят ли сейчас в Вашей жизни события, которые могут быть причиной такого состояния? Можете ли Вы как-то влиять на них? Обратите внимание на то, когда именно возникает раздражение, что задевает. Это может быть хорошей возможностью для лучшего понимания себя, своих потребностей и желаний.

Если такое состояние продолжается долго стоит обратиться за помощью к специалисту в сфере психического здоровья.

Возможно, сейчас в Вашей жизни период, в котором Вы чувствуете себя уязвимым, возможно, какие-то обстоятельства или отношения с людьми так влияют на Вас, что Вы чувствуете как Ваши личные границы, потребности, ценности не замечаются или находятся под угрозой и тогда вы можете испытывать раздражение, желание защититься.

В такой ситуации у Вас появляется возможность по-новому проявить себя: обратить внимание на те сферы жизни и потребности, которые, вы, возможно не замечали раньше, подумать о новых способах заботы о себе. Если возникают сложности с пониманием причин своих чувств, Вы всегда можете обратиться за помощью к психологам нашего центра.

4. Чувствую себя хорошо

Мы очень рады! Вы можете продолжать свое самопознание и заботу о себе благодаря материалам, которые есть на сайте и в инстаграме Центра психологического консультирования. Вы можете найти интересные материалы, посвященные успешности, отношениям с родителями, гендерным исследованиям и другим темам

5. Чувствую, что мне сейчас скучно, ничего не хочется

Мотивации нет никакой…

Читать еще:  Новые поздравления с международным днем грамотности

Возможно, Вам могут помочь наши материалы, посвященные поиску внутренней мотивации и умению отдыхать

Также Вы можете посмотреть лекцию “Вдохновение, драйв и любовь к жизни. Что еще нам дают социальные контакты?”в инстаграме Центра психологического консультирования в IGTV. Возможно, это поможет Вам найти вдохновение.

Если Вы ругаете себя за такое состояние, то можете посмотреть лекцию “Лики внутреннего критика” также в инстаграме и настроиться на поддерживающие и заботливые отношения с собой

6. Сейчас у меня упадок сил

Чувствую апатию…Я сильно устал(а).

Подумайте, насколько бережно Вы относитесь к себе сейчас? Есть ли в Вашей жизни место удовольствиям? Помогают ли привычные способы поддержки (например, общение с друзьями, музыка, хобби, посещение мероприятий) поднять себе настроение? Если Вы чувствуете апатию дольше трех недель, то стоит обратиться за помощью к специалисту.

Бывает, что у человека есть некоторый внутренний неосознаваемый запрет на получение удовольствия, проявление своей непосредственности и способность оставаться без дела, просто наедине с собой, своими мыслями. Возможно, что Вам приходится себя заставлять отдыхать, поскольку этот перерыв вызывает чувство пустоты, стыда или тоски. Если Вы, наблюдая за собой, замечаете подобные проявления и Вас это тяготит, Вы можете поговорить с психологом об этом.

7. Чувствую себя истощенным (ой)

Мог (ла) бы сказать, что я уже в депрессии… Бывают мысли, что жизнь лишена смысла…

Пожалуйста, обратитесь за помощью к специалисту. При ухудшении состояния обратитесь в кризисное отделение ГКБ №20 г. Москвы (бесплатная госпитализация для людей с московской регистрацией)

Напоминаем, что для студентов Вышки работает круглосуточная горячая линия психологической помощи — 88002500433. Если Вам сложно, Вы чувствуете, что не справляетесь, мы ждем Вашего звонка.

Психическое здоровье

Психическое здоровье начинается с внимательного отношения к своему психологическому состоянию, к своим чувствам и переживаниям. Наши чувства, эмоции — это то, что делает человека человеком. Эмоции помогают нам понимать окружающий мир и себя, помогают понять, то, что для нас важно и ценно, справляться с проблемами и принимать решения, давать свой ответ на происходящее.

Порой наши переживания могут становиться такими невыносимыми, что хочется поскорее перестать чувствовать тревогу, страх и другие сложные чувства. Когда негативные переживания переполняют, важно подумать, вспомнить о том, что есть хорошего, ценного в жизни, представить выход из ситуации.

Если вам стало сложно выдерживать свое эмоциональное состояние, вы запутались в своих переживаниях, не знаете, как найти выход, не нанося себе (или окружающим) вреда, то важно позаботиться о себе в этот момент. Можно обсудить ситуацию со своими близкими людьми, либо обратиться за профессиональной помощью к психологу или врачу-психиатру.

Важно быть чуткими и внимательными к окружающим. Если вас тревожит или настораживает эмоциональное состояние вашего близкого/однокурсника/соседа по общежитию — спросите, все ли у него в порядке, расскажите о возможности получения психологической помощи.

Несколько фактов о психическом здоровье:

  • Психическое здоровье — это не только отсутствие психических расстройств, это состояние благополучия, в котором человек способен реализовать свои способности, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество.
  • Известна цитата Зигмунда Фрейда о том, что психическое здоровье — это когда человек может любить, работать и получать удовольствие. С этим не поспоришь, это также важные аспекты психического здоровья.
  • Психическое здоровье является неотъемлемой частью здоровья; действительно, без психического здоровья нет здоровья.
  • Часто люди пренебрегают своим психическим здоровьем, терпят до последнего, стараются справиться сами. Важно помнить, что психическое здоровье также важно, как и физическое. Мы же не откладываем визит к врачу, если сломали ногу.

10 октября позаботимся о своем психическом здоровье

Сегодня, 10 октября, во всем мире отмечается День психического здоровья, учрежденный по инициативе Всемирной федерации психического здоровья при поддержке ВОЗ.

По данным Всемирной организации здравоохранения, на планете почти миллиард людей страдает психическими заболеваниями, а каждый второй имеет шанс получить психическое расстройство в течение жизни.

Самым распространенным психическим заболеванием является депрессия: ей подвержены 26% женщин и 12% мужчин.

В этот день в истории произошло несколько знаменательных событий. Так, в 1918 году в России официально ввели новую орфографию. Из алфавита были исключены ять (ѣ), фита (ѳ) и десятеричное (i). Вместо них следовало употреблять соответственно Е, Ф, И. Твердый знак (ъ) исключался на конце слов и частей сложных слов, но сохранился в качестве разделительного символа.

10 октября 1932 года торжественно открыли пять энергоблоков Днепровской гидроэлектростанции имени В. И. Ленина. В этот день в 1970-м обрела независимость Республика Фиджи. А в 1976-м 98-летний грек Димитрион Иорданидис преодолел марафонскую дистанцию 42 км 195 м за 7 часов 33 минуты. Кроме того, 10 октября считается днем рождения социальной сети «ВКонтакте».

В народном календаре этот день известен как Савватий Пчельник. На Савватия заканчивались Пчелиные девятины — девять дней, в течение которых нужно подготовить пчел к зиме. Пчеловоды убирали в омшаники последние ульи.

Именины сегодня отмечают Акулина, Аристарх, Виктор, Герман, Дмитрий, Игнатий, Марк, Михаил, Петр и Федор.

10 октября родились французский живописец Жан Антуан Ватто, итальянский композитор Джузеппе Верди, норвежский путешественник Фритьоф Нансен, русский геолог, географ и писатель Владимир Обручев, советский и российский актер театра и кино Бруно Фрейндлих и советский телеведущий, диктор Центрального телевидения Евгений Суслов.

Убывающая Луна находится в третьей четверти. Лунный календарь утверждает, что энергетика дня будет тяжелой. Есть вероятность попасть под ее влияние и нагрубить близким людям. Поэтому постарайтесь направить все силы на поддержание внутреннего спокойствия. При этом день совершенно не подходит для заключения брака. Лучше приготовьте что-нибудь вкусное и посмотрите кино.

Последняя информация о коронавирусе в Пензенской области.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector